MARVA Home
Tudatos jelenlét, erdőfürdő és pozitív pszichológia
Mi történik, amikor kilépünk a mindennapok rohanásából, lelassulunk, és teret adunk a természetnek, hogy segítsen visszatalálni önmagunkhoz?
A pozitív pszichológia kutatásai szerint a jóllét egyik fontos forrása a tudatos jelenlét, a kapcsolódás és a természettel való kapcsolat. A természet nem csupán egy helyszín, hanem olyan közeg, amely támogatja a figyelmünk lecsendesedését, a stressz csökkentését és a belső egyensúly megtalálását.
Ezen a 2,5–3 órás szabadtéri workshopon a pozitív pszichológia, a mindfulness és a testtudatosság eszközeit ötvözzük természetalapú gyakorlatokkal. Olyan élményeket és gyakorlatokat tapasztalhatsz meg, amelyeket később a mindennapjaidban is alkalmazhatsz a nagyobb nyugalom, öröm és kiegyensúlyozottság érdekében.
A workshop során érintjük:
- ✨ Mi az a tudatosság és hogyan segíti a jóllétünket?
- ✨ Természetben végzett mindfulness gyakorlatok
- ✨ Testtudatosság és érzékszervi jelenlét
- ✨ Pozitív pszichológiai gyakorlatok
- ✨ Kapcsolódás önmagunkhoz és a természethez
- ✨ Hála és erőforrás-fókuszú reflektív gyakorlatok
- ✨ Csendes séta és tudatos figyelem
Ez a workshop nem csupán elméleti tudást ad, hanem saját élményű megtapasztalást is. A természet támogatásával fedezheted fel, hogyan lehet több jelenlétet, nyugalmat és örömöt vinni a hétköznapokba.
Ha szeretnél egy délutánt a szabadban tölteni, lelassulni, kiszakadni a képernyők és teendők világából, valamint feltöltődni a természet erejével, szeretettel várlak.