Erdőfürdő

Szeretettel várlak egy erdőfürdő élményre, ahol kiszakadhatsz a hétköznapok rohanásából, és mélyebb kapcsolatba kerülhetsz a természettel – és önmagaddal.

🌿 Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő (Shinrin-yoku) egy japán eredetű gyakorlat, amely segít lelassulni, ellazulni és jelen lenni a természetben. Nem túrázás vagy sport, hanem egy érzékszervi utazás, ahol tudatosan figyeljük a környezetet, a hangokat, az illatokat, a tapintást – mindazt, amit az erdő adni tud. Az esemény ez alapján lett megtervezve.

🌿 Mit tesz a természet az idegrendszerrel?

• 🔹 Csökkenti a stresszt: A természetben való tartózkodás csökkenti a kortizolszintet (a stresszhormont), segítve a testet a pihenésben és a regenerálódásban.
• 🔹 Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert: Ez az idegrendszerünk „pihenés és emésztés” üzemmódja, amely lassítja a szívverést, csökkenti a vérnyomást és elősegíti a mélyebb légzést.
• 🔹 Fokozza a szerotonin és dopamin termelését: Ezek az úgynevezett „boldogsághormonok” javítják a hangulatot, növelik a kreativitást és segítik a mentális tisztánlátást.
• 🔹 Javítja az idegrendszer egyensúlyát: A természetben eltöltött idő segít szabályozni az autonóm idegrendszert, csökkentve a szimpatikus („üss vagy fuss”) válasz túlaktiválódását.
• 🔹 Segíti a neuroplaszticitást: A természetben való jelenlét támogatja az agy alkalmazkodóképességét és regenerálódását, elősegítve a mentális rugalmasságot.

🌳 Mire számíthatsz?

• 🔹 Stresszoldás és belső harmónia
• 🔹 Mélyebb jelenlét és tudatosság
• 🔹 Kreativitás és inspiráció felébresztése
• 🔹 Kapcsolódás a természet erejével
• 🔹 Finom mozgás és érzékszervi gyakorlatok

🌿 A program menete:

• – Megérkezés és ráhangolódás
• – Érzékszervi gyakorlatok a természetben
• – Megosztás és levezetés

Nem kell semmilyen előzetes tapasztalat, csak kényelmes ruházat, víz és egy kis kíváncsiság. Kérlek előre jelezd részvételi szándékodat!